이런 상처라면 '외상병원' 꼭 가세요!당신이 생각한 것보다 심각한 상처라면 '외상병원' 방문은 필수!외상병원 방문이 꼭 필요한 때!1. 20분 이상 지혈이 안 되는 경우2. 근육, 뼈가 보일 정도로 상처가 심할 때3. 물건이 꽂히거나 깊게 박혔을 때4. 팔꿈치, 무릎 등 구부러지는 부위에 상처를 입었을 때5. 상처에 이물질이 남았을 때6. 상처가 넓고 틈이 많이 벌어졌을 때7. 얼굴에 상처가 났을 때8. 상처 부위 아래로 감각 이상, 운동 장애가 있을 때9. 5년간 파상풍 접종을 하지 않았고 더러운 쇠, 흙에 상처 부위가 노출 됐을
여름에 유독 심해지는 다리 부종 잡는 방법!다리 부종 완화에 탁월한 여름 제철음식여름에 다리가 잘 붓는 이유는?∨ 열대야로 인한 신체리듬 저하∨ 입맛을 되살리기 위한 짠 음식의 과다 섭취∨ 무더위 속 체온을 낮추기 위한 혈관 확장으로 악화된 하지정맥류여름철 제철 음식으로 다리 부종을 잡아보세요!다리 부종 완화하는 여름 제철음식① 오이아삭한 오이에는 이뇨작용을 하는 ‘이소크엘시트린’ 성분이 함유되어 있어 부종 예방 및 부기를 빼는데 효과적입니다.②박호박의 팔촌 쯤 되는 박 역시 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 부기 제거에 탁월한 효
그저 먹기만 해도 뱃살이 빠진다!?먹기만 해도 뱃살 빠지는 음식음식을 먹으면 가장 먼저 티 나는 부위 '뱃살'뱃살은 다이어트 시 가장 늦게 빠지고 건강에 있어서도 그다지 좋은 영향을 주지 않아 감량이 제일 어려운 부위! 그렇다면 먹기만 해도 뱃살 감량에 도와주는 음식은 없는 걸까요?녹차물 대신 마시면 수분부터 포만감까지 채워 폭식을 막고 다이어트에 도움을 줍니다. 또, 항산화 물질과 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어 건강관리에도 탁월합니다.Tip. 하루에 2~3잔 마시는 게 좋습니다.토마토수분이 많고 칼로리가 낮은 데다 항산화 효과까
무더위 날리는 각종 음료, 치아 건강에는 ‘독’여름철 즐겨 마시는 시원한 음료, 치아 건강에는 치명적일 수 있습니다!치아 건강에 독인 음료① 탄산음료여름만 되면 절로 생각나는 톡 쏘는 청량감, 탄산음료. 그러나 탄산음료에는 치아를 부식시키는 산성 성분이 포함되어 있기 때문에 주의해야 합니다.② 이온음료무더위에 땀 뻘뻘 흘린 후 섭취하면 좋다는 이온음료. 이온음료 역시 탄산음료 못지않게 산성 성분이 많이 함유되어 있고, 작은 입자의 단순당이 충치를 유발합니다.③ 아이스커피한국인들이 가장 사랑하는 음료로 꼽히는 아이스커피. 커피의 갈색
겉은 번들, 속은 건조?수분 부족형 지성피부, 어떻게 관리해야 할까?수분 부족형 지성피부란?피부 속은 건조하면서 겉면은 유분으로 번들거리는 피부타입! 피부의 유수분 밸러스가 무너졌기 때문에 그에 맞는 조치를 취해야만 피부 노화가 앞당겨지는 것을 막을 수 있습니다. ?‘수부지’ 관리, 이렇게 하자!? 과도한 세안은 금물!세정력이 강한 세안제의 경우 유분을 효과적으로 제거할 수 있지만, 오히려 피부를 건조하게 만듭니다. 따라서 자극이 적은 약산성 제품을 사용하고, 아침에는 가급적 물로만 세안하도록 합니다.?? 보습에 공을 들이자!피부
지금 수험생들에게 가장 필요한 것은?오답노트? 목표설정? 컨디션 체크!중요한 시험을 앞두고 있다면 필독!성적이 오르지 않는 이유?!집중력 / 이해력 / 기억력 / 사고력수험생에게 가장 중요한 학습능력에 문제가 생겼기 때문!학습 효율 뚝 떨어뜨리는 원인, 습담과 허열단시간에 많은 양의 몰입과 이완이 반복되는 과정에서 뇌에 축적되는 물질로, 학습능력과 체력을 떨어뜨리는 주범입니다.우리 아이는 어떤 유형일까?수험생의 유형▶기혈허약형 : 체력 부족으로 무기력한 유형▶습담형 : 머리에 습담이 끼어 집중력이 떨어지는 유형▶허열형 : 체력은 좋
시력교정수술 ‘라섹’ 라섹의 장점은 무엇일까?많은 사람들이 선택하는 시력교정수술 ‘라섹’ 도대체 어떤 장점을 갖고 있을까요?1. 신경 손상이 적다!표면에서 얇게 절개하기 때문에 신경 손상, 건조증이 덜하고 시력의 질이 좋습니다.2. 부작용이 적은 편이다!자연스러운 각막상피 탈락 재생과정을 이용하는 방법이기에 부작용이 적은 편입니다.3. 외부 충격에 강하다!각막상피를 벗기고 레이저로 조사하기 때문에 각막절편이 제자리를 이탈할 일이 없습니다.4. 잔여각막을 많이 남길 수 있다!라식보다 잔여각막을 많이 남길 수 있어 보다 더 안전한 편입
오늘따라 유난히 칙칙한 내 피부!?칙칙한 피부를 촉촉하게 만드는 법!피부 타입별 '각질제거' 하기피부 관리의 시작은 클렌징! 생활패턴 변화가 없는데 피부가 칙칙해졌다면 각질제거에 주목하세요!각질 제거는 ‘피부 타입’에 맞게!각질제거는 주 1~2회가 보통이지만 본인의 피부에 맞게 적당히 횟수를 조절하는 게 좋습니다.피부에 맞는 '도구' 사용하기!각질패드, 필링젤 등 각종 도구를 사용할 때 자극이 더해질 수 있으므로 내 피부에 맞는 도구를 사용해야 합니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
지금 여러분의 자세는 어떤가요?척추 건강 무너뜨리는 최악의 자세바른 자세의 중요성바르지 못한 자세는 척추를 휘게 하여 우리 몸을 한 쪽으로 기울어지게 만들고 척추측만증, 허리디스크 등 크고 작은 척추 질환을 유발합니다.“생활 속에서 경계해야 할 자세로는 어떤 것이 있을까요?“1. 다리 꼰 채로 앉기오랫동안 다리를 꼬고 앉으면 한쪽 골반에 체중이 과하게 실리면서 골반과 척추가 틀어지게 됩니다.▶ 관련 질환 : 허리디스크, 척추측만증2. 엎드린 채로 책 읽기배를 깔고 엎드린 자세는 눈, 목뼈, 폐 등 전신에 악영향을 미치지만, 그 중에
안전한 성생활, 완벽한 피임을 위한 복용!‘경구피임약’, 얼마나 알고 복용하고 계신가요?여성의 가장 기본적인 피임법 '경구피임약'복용법을 잘 지킬 경우 98%의 높은 피임률! 21정과 28정 모두 생리 첫 시작일에 매일 같은 시간에 복용휴약기는 언제 어떻게 갖게 될까?21정의 경우, 21알을 다 복용 하면 일주일간의 휴악기를 가진 뒤 8일째부터 다시 복용 시작하면 되고, 28정의 경우, 24알을 다 복용 하고 나머지 4알인 위약을 복용한 뒤이어 복용하면 됩니다.피임률 떨어질 수 있는 이 여성의 경우는 주의할 것!35세 흡연 여성을
장 건강을 지켜주는 균, 음식에서 찾아볼까?장내 유익균을 늘리는 식품보통 ‘균’이라고 하면 질병을 일으키는 세균을 떠올리기 마련이지만, 모든 균이 인체에 해롭지만은 않습니다. 우리의 장에는 없어서는 안 될, 많으면 많을수록 좋은 ‘유익균’이라는 것이 있다는 사실! 유익균을 늘려주는 음식으로는 어떤 것이 있을까요?01. 김치세계적인 건강식품으로 인정받은 한국의 김치, 익으면 익을수록 맛이 깊어지는 만큼, 익어감에 따라 유익균의 수도 증가합니다. 김치의 락토바실러스균은 대장암 예방에 효과가 있는 것으로 알려지기도 했습니다.02. 된장발
여름에 더욱 심해지는 하지정맥류, 관리 방법은?여름철 하지정맥류 관리 가이드고온다습한 여름 날씨는 혈관을 확장시키고 압박하여 하지정맥류를 가속화시킵니다. 하지정맥류 걱정 없이 올 여름을 무사히 보내려면 무엇부터 해야 할까요?여름철 하지정맥류 관리 가이드찬물로 다리 씻기!열에 민감해 더운 날씨일수록 더 쉽게 확장되는 혈관. 외출 후에는 찬물로 다리를 씻어 혈관을 진정시켜주세요!여름에도 보습제는 필수!실핏줄 확산을 예방해주는 보습제. 따라서 아무리 귀찮아도 샤워 후에는 보습제를 꼼꼼하게 발라주세요!달달한 음료수보다 물!여름만 되면 당기
제대로 된 근육 만들려면 ‘이것’ 역시 제대로 먹어야 한다!단백질 보충제 제대로 먹는 방법단백질을 보충하는 또 다른 방법, 단백질 보충제단백질은 닭 가슴살에만 있다? No!가루 또는 음료 형태로 이루어진 단백질 보충제는 닭 가슴살과 같은 자연식에 비해 흡수 속도가 빨라 단백질 공급에 더욱 효과적어떤 것을 선택해야 할까?보충제의 성분 확인하기탄수화물이 포함되지 않은 순수한 단백질 보충제를 선택!근육의 재생과 성장에 도움이 되는 아미노산 ‘BCAA’가 포함된 보충제 추천!어떤 것을 선택해야 할까?인증마크 확인하기시중에 쏟아져 나오는 보
갑자기 핑~ 나도 혹시?기립성 저혈압갑자기 일어나면 빙글빙글 어지럼증을 느낀다면?몸의 자율신경계 조절에 문제가 생겨 어지러운 증상이 나타나는 기립성 저혈압. 삶의 질을 저하시키고 건강을 위협하는 기립성 저혈압, 도대체 어떤 질환일까?기립성 저혈압 과연 그 정체는?기립성 저혈압이 나타나면 순간적으로 머리가 핑 돌고 시야가 하얗게 변합니다. 원인이 명확하진 않지만, 특정 약물이나 당뇨병, 류마티스 질환이 있는 환자들에게 많이 나타나고 있습니다.기립성 저혈압 치료할 수 있을까? 다시 눕거나 충분한 휴식을 취하면 증상이 호전될 수 있는 기
수술 없이 여신 몸매로 변신!‘바디보톡스’ 시술 전 알아둬야 할 주의사항나에게 맞는 안전한 시술인지 확인하기!바디보톡스는 간단한 주사 방식이지만 개인의 신체적 특징을 고려해야 하고 이를 위해선 풍부한 시술 경험이 중요합니다!시술 후 금주, 금연은 필수!바디보톡스 시술 후에는 가급적 시술 부위에 자극이 가는 행동을 금해야 합니다. 금주, 금연이 대표적입니다.찜질방, 사우나도 잠시 피해주세요!시술 후에는 사우나나 찜질방도 일정 기간 피해 가능한 한 시술 부위에 큰 자극이 가해지지 않도록 해야 합니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬
올바른 치실 선택 방법치아 건강의 필수 아이템 치실, 치아와 잇몸 상태에 맞게 선택하세요!양치질만으로는 지키기 힘든 치아 건강, 치실 사용으로 지키세요!치아 건강의 첫걸음 구강 청결, 양치질뿐만 아니라 치실 사용이 필수적! 치아 구석구석 이물질을 제거해주는 치실, 제대로 사용하고 싶다면 나에게 맞는 치실을 선택하세요! 올바른 치실 선택법 ① 치실 굵기를 따져보세요!사람에 따라 치아 사이 공간이 다르기 때문에 치실 굵기도 그에 맞게 골라야 합니다. 치실을 처음 사용하거나 치아 사이가 좁다면 얇은 치실을 선택하고, 치아 사이가 벌어져
저탄고지 다이어트계의 신인, 방탄커피다이어터 귀를 솔깃하게 만드는 다이어트 방법들원 푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 디톡스 다이어트, 유명 연예인들이 효과를 봤다는 각종 다이어트 비법들.그 중에서도 최근 블랙커피에 코코넛 오일과 무염 버터를 넣은 방탄커피가 새로운 다이어트 방법으로 급부상하고 있단 사실. 아시나요?머나먼 미국 땅이 고향! 방탄커피의 유래실리콘밸리 엔지니어 출신 CEO가 만든 레시피로 티베트 여행 중 건넨 야크 버터차에서 착안된 방탄커피! 실제로 방탄커피를 탄생시킨 그는 이를 마시며 50kg 감량에 성공하면서 할리우
어떻게 안 보이시나요? 원시, 근시, 난시 알아보기내 눈은 어떨까? 잘 안 보이는 당신이 꼭 알아둬야 할 안구 기본 정보!근시초점이 망막 앞에 맺히는 것을 말합니다. 망막 앞에서 상이 맺히기 때문에 가까운 것이 잘 보이고 멀리 있는 것이 잘 안 보입니다.원시초점이 망막 뒤에 맺히는 것입니다. 상이 망막 뒤에서 맺히기 때문에 가까이 있는 것이 잘 보이지 않고 오히려 멀리 있는 것이 잘 보입니다.난시한 개의 초점이 맺히는 것이 아니라 두 개 혹은 그 이상의 점이 망막에 맺히는 것입니다. 이는 가까이 있거나 멀리 있어도 시각이 흐릿하게
굶으면 굶을수록 아랫배가 무거워진다?다이어트와 변비다이어트가 변비를 부른다?‘다이어트는 평생 숙제’라는 말이 있죠. 적정 체중을 유지하는 것은 중요하지만 과도한 다이어트는 오히려 변비를 부른다는 사실, 알고 계셨나요?꼭 피해야 하는 다이어트1일 1식 다이어트, 초절식 다이어트, 원 푸드 다이어트, 생수 다이어트 등 유명 연예인의 몸매 비결이라고 알려진 다이어트 방법 중에는 극단적인 것이 아주 많습니다. 그러나 이러한 방법들은 우리의 몸이 필요한 영양소를 충족하지 못해 신체 작용이 활발하지 못하고, 변을 생성하는 식이섬유가 부족해 변
알고 써야 효과적인 소독약 사용법종류에 따라 사용법이 다른 소독약! 제대로 알고 안전하게 사용해 보세요!부글부글 거품 생기는 소독약, 과산화수소수과산화수소는 손상 부위에 사용하면 화학반응에 의해 하얀 거품이 생기는 독특한 소독약으로, 자극이 강하기 때문에 피부가 약하거나 화상처럼 큰 손상 부위에는 사용을 삼가고 살짝 찢어지는 등 가벼운 상처에 바르는 것이 좋습니다.TIP. 과산화수소수의 과도한 사용은 회복을 늦추기 때문에 1~2회 정도로 사용을 제한합니다.국민 소독약으로 불리는 빨간약, 포비돈요오드오랜 시간 꾸준한 사랑을 받은 소독