바쁜 현대인들의 고질병 만성피로! 푹 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다면?
피로 싹 날리고 활력을 충전시켜주는 피로회복에 좋은 음식 3가지

완전식품의 대명사, 계란

계란은 단백질, 각종 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 대표적인 완전식품으로 꼽히고 있습니다. 그 중 계란 노른자에는 피로 물질을 분해하고 체내 활성산소를 억제해주는 메티오닌과 에너지를 생산해 피로를 예방해주는 판토텐산이 풍부해 피로회복에 좋은 효과가 있습니다.

세계 10대 수퍼푸드, 브로콜리

브로콜리는 각종 영양소가 많이 포함돼 있어 세계 10대 수퍼푸드 중 하나로도 꼽히고 있는 건강식품입니다. 브로콜리에 풍부하게 함유된 비타민C와 엽록소인 클로로필 성분은 피로 물질인 젖산을 분해하고 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 큰 도움을 줍니다.

식사대용에 좋은 과일, 바나나

바나나는 포만감과 함께 여러 가지 영양소를 얻을 수 있기 때문에 식사대용이나 다이어트에 좋은 효과가 있는 과일입니다. 바나나에는 뇌 기능을 활성화시켜주는 비타민B6 성분과 함께 근육의 긴장을 이완해주는 마그네슘과 칼륨이 포함돼 있어 피로를 풀어주고 정신을 맑게 하는데 탁월한 효능이 있습니다.